2013alive#: с нетерпением жду, чтобы пробовать что-то новое









На следующей неделе, последние месяца 3 из 12 месяцев здоровья, мы пробуем что-то новое - новый фитнес-класс или спорт, что мы всегда хотели попробовать. Что ты собираешься попробовать?










Мы и rsquo;вновь подходит к финишной прямой наш третью неделю третьего месяца наша 12 месяцев велнес-серии—не И мы и rsquo;Re чувство сильной. Мы и rsquo;ве были сосредоточены на том, чтобы хотя бы две тренировки в неделю, которые поддерживают наши мышцы и прочности костей.
Как вы размять свои мышцы?
Если ты присел на корточки, чтобы генеральную уборку (в преддверии грядущего сезона), разбирала шкафы и шкафы-купе и стиральная стен, вы продемонстрировали не только силу характера, но также укрепить мышцы и кости.
Мы слышали много способов, что в живых сотрудники подходят силовые тренировки в свои программы—не правда, не один упомянутый Весенняя уборка! По большей части, мы слышали о необходимости для разнообразия, чтобы держать вещи интересными. Вот некоторые советы, они поделились:
Эми (кто признается, что она старается сделать как мало энергичной чистки, как это возможно) для нее нужно, для разнообразия с сердца насосных мероприятий, таких как йога, Пилатес, скалодром, буткемп-стиль круговая тренировка, и через пару визитов в неделю к живым тренажерный зал для пропуска и легкий вес обучение.
Винс попадает в тренажерный зал четыре раза в неделю. Он предпочитает свободные веса и гантели в отличие от машины, и ориентирована на разные группы мышц в разные дни.
Брайс, бывший тренажерный зал крыса, теперь поддерживает его мышцы в домашний режим, который включает в себя подтягивания, отжимания, приседания, и упражнения.
Эллен, которая только что возродили ее регулярной рутиной тренажерный зал оценивая быстрые результаты ее сочетание силы и кардио тренировки делать в промежутках.
Как же вам сохранить ваши мышцы на этой неделе?
Приходит—не попробовать что-то новое!
На следующей неделе мы посмотрим на попытки что-то совсем другое—не то, что мы и rsquo;ве всегда хотел попробовать, например, новый фитнес-класс или спорт. Если вам действительно нравится висеть вверх ногами, там и rsquo;ы антигравитационная йога. И если вы и rsquo;повторное в определенном возрасте и предпочитают командные виды спорта, возможно, бабушка баскетбола–это просто вещь!
Это и rsquo;s никогда не слишком поздно, чтобы попробовать что-то новое (как бабушка обруч звезд продемонстрировать), так что пораскинь мозгами и использовать свое воображение. Несколько слов совет: все обдумать (скалолазание–это не для тех, кто боится высоты), медленно (чтобы позволить вашему телу адаптироваться к новым вызовам в суставах и мышцах), и будьте терпеливы (вырабатывается достаточное количество навыков и умений на новую деятельность, чтобы наслаждаться).
Следуйте за нами!
Настройтесь на выяснить, как мы и rsquo;повторно делать, проверяя наши постоянные Твиттер, Facebook и блогах. Напишите нам через комментарии в блоге или Facebook, или с помощью хэштег в Twitter #2013alive дайте нам знать, как вы и rsquo;Re делая на вашем пути 2013! И скачать Марш&амп;цели лист, чтобы отслеживать свой прогресс.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



2013alive#: с нетерпением жду, чтобы пробовать что-то новое 2013alive#: с нетерпением жду, чтобы пробовать что-то новое